Yalanci
У меня последние несколько лет проблемы со сном. В числе прочего я часто не могу уснуть из-за "мозговой жвачки" - мыслей, которые родятся в голове и пересказывать с одного на другое. Если я проснусь среди ночи, то из-за этого могу уже не уснуть до утра. Вчера прочитала приём: нужно встать и записать человека мысли, доверять их до логического конца. Мозг успокоится и вы сможите уснуть.
Кстати, похожий приём у надоедливой песни: если "заела" какая-то песня, её нужно допеть от начала и до конца.